Ceo život se borila sa debljinom, a onda je smršala 30 kilograma: Sve zahvaljujući ovoj jednostavnoj dijeti

FOTO: PRINTSCREEN

U najdebljoj fazi imala je 106 kilogrma. Kada je jedno jutro skupila hrabrosti i stala na vagu, cifra koja je tamo pisala je šokirala.

Adriana Marš (24) iz Londona dane je provodila u obilascima restorana i konzumiranju kaloričnih obroka. Samo predjelo je znalo da dosegne brojku od 2000 kalorija.

„Nakon bogatog predjela sledila bi pica, pileći hamburger ili neko jelo od sa testeninom, što opet može imati od 1000 do 2000 kalorija, a sve to bih pojačala koktelima. Pet Pina kolada ima oko 870 kalorija, tako da bi moje večere znale doseći i preći 4000 kalorija“ – kaže ona.

Tokom dana jela bi sendviče i slatkiše, i tako celu 2017. i 2018. godinu, što je dovelo do drastičnog porasta kilograma. U januaru 2019. odlučila je da tome stane na kraj.

„Nisam previše marila za to što sam debela, sve dok više nisam mogla da pronađem lepu odeću koja bi mi odgovarala. Na kraju ni za proslavu diplomskog nisam mogla da obučem haljinu koju sam htela, jer je nije bilo u mojoj veličini“.

Kada je shvatila da mrzi svoj odraz u ogledalu, znala je da je vreme za radikalnu promenu.

Advertisements

Odlučila je da isproba zdrav način mršavljenja, dijetu koja joj neće narušiti zdravlje, ali će joj pomoći da reguliše kilažu. Od toga dana jede oko 1500 kalorija na dan i uspela je da smrša 30 kilograma. Sada ima 70 kg i ponosno pokazuje svoj novi stas zbog kojega se ponovo oseća dobro u svojoj koži.

„U vreme kad sam krenula na dijetu uopšte nisam verovala u sebe i borila sam se jako da održim motivaciju. U prvih mesec dana skinula sam 6,3 kilograma“, kaže ona. Šta je Andriana jela nekada, a šta jede danas?

Ishrana nekada:

  • Preskakala bi doručak.
  • Ručak – sendvič sa sirom i šunkom, kafa i dijetalni sok.
  • Grickalice – šećerni slatkiši i kolači
  • Večera – Punjeni krompiri za predjelo, glavno jelo testenia ili pica.
  • Večera u restoranu – Punjeni krumpiri za predjelo i pica / pileći hamburger i pomfrit / testenina kao glavno jelo
  • Piće – Dešavalo se da popije i do pet koktela

Ovako izgleda njena ishrana danas:

  • Doručak: Kajgana i parče tosta
  • Ručak: Pileće ili ćureće meso, integralni hleb i salata ili Riba, hleb i salata
  • Večera: Ovena kaša ili kefir i lan
  • Užina: Salata
  • Napomena: Voće je zabranjeno prvih mesec dana.

Ona kaže da se prvih meseci strogo pridržavala ovog jelovnika. Kada je skinula veći deo kilograma, krenula je da popušta režim i da povremeno pojede i po koji slatkiš.

„Telo ne može potpuno bez slatkiša, ali sada ne preterujem sa njima. Slušam svoje telo i kada mi se jede nešto što je mimo dijete, onda to i pojedem. Balans je bitan, ali se trudim da se uglavnom hranim zdravo.“ Ono što je najbolje kod ove dijete je to što nikad nisam imala osećaj da sam gladna.

(Izvor: Stil / 24.Hr)

Advertisements