FOTO: PIXABAY

Orašasti plodovi su veoma zdrava vrsta namirnica. Prepune su zdravih masnoća, proteina, vlakana, vitamina, pogotovo vitamina E. Brojna istraživanja su došli do zaključka da ljudi koji ih konzumiraju u ograničenim količinama imaju manju šansu da obole od srca i raka. Isto tako regulišu telesnu težinu i utiču na memoriju.

Loading...
FOTO: PIXABAY

Bademi su bogati vitaminima i hranljivim vrednostima i čine nas zdravim. Štite srce i vene i smanjuju holesterol. Mnogi nutricionisti ih preporučuju kao dodatak dijetama, uglavnom niskokaloričnim , a i osobama koje pate od pritiska i gojazne su. Pomažu kod upala, dijabetesa, probelmima sa želudačnom kiselinom. Podstiču razvoj korisnih bakterija, kao što su Bifidobacteria i Lactobacillus.

Advertisements
FOTO: PIXABAY

Pistaći su puni vitamina B. Zahvaljujući njemu proizvodi se hemoglobin. Svakodnevnim konzumiranjem poboljšava se HDL holesterola koji je važan za zdravlje srca. Najbolje je jesti malu količinu pistaća nakon svakog obroka.

FOTO: PIXABAY

Kokice se veoma ukusne i mnogima su omiljene grickalice. Ako ih pripremite na pravi način one su niskokalorične, ali ako ih stavite na ulje one ulaze u rizičnu zonu. Najbolje je kada se prave u aparatu za kokice.

Advertisements

Indijski oraščići je prelepog ukusa pun vitamina C. Utiče na bolji san i bogat i raspoloženje. Jača imunitet i regulišu kilažu kao i metabolički sindrom. Najpopularnija grickalica sigurno je kikiriki. Bogat je vitaminima i mineralima. Smanjuje rizik bolesti srca kao i rizik od dijabetesa.

(Izvor: Beograd.in)