Ukoliko ste se opustili tokom zimskih meseci, sada je poslednji trenutak da se uozbiljite, redukujete ishranu i počnete sa vežbanjem.

Ravan stomak je najbolji pokazatelj da je osoba fizički aktivna i vodi zdrav život. Ukoliko ste se opustili tokom zimskih meseci, sada je poslednji trenutak da se uozbiljite, redukujete ishranu i počnete sa vežbanjem.

Važno je poštovati sledeća pravila:

– krećite se što više i izbegavajte dugo sedenje.
– ne unosite hranu koja sadrži mnogo šećera
– zaboravite na kalorične napitke
– spavajte minimum 7 sati dnevno
– izbegavajte grickalice
– smanjite stres

(Izvor: Srbijadanas.com)